RYNKER.DK

Kollagen og elastin - derfor betyder de noget for huden

Kollagen bidrager til hudens struktur og fasthed, mens elastin giver dens elasticitet - evnen til at springe tilbage. Når de to proteiner nedbrydes hurtigere, end kroppen genopbygger dem, begynder linjer og rynker at sætte sig. Her er sammenhængen forklaret enkelt.

Af Liz Larsen · Senest opdateret: 8. august 2026

Hvad er kollagen?

Kollagen er kroppens mest udbredte protein og hudens vigtigste støttestruktur. Man kan forestille sig kollagenfibrene som hudens ståltrådsnet: De holder vævet stramt og modstandsdygtigt. Hudens aldring medfører ofte ændringer i netop kollagen, elastin og fugt - og det er den kombination, vi ser som rynker. Du kan finde hele vores tilgang til naturlig pleje og forebyggelse af rynker samlet på forsiden.

Hvad er elastin?

Elastin er proteinet, der lader huden udvide sig og falde tilbage på plads - når du smiler, og når smilet slipper. Modsat kollagen dannes elastin i ganske ringe omfang i voksenlivet, så det elastin, du har, skal helst holdes i god stand. Solskader er elastins værste fjende og giver den slappe, krusede hudstruktur, man kalder elastose.

Hvad nedbryder kollagen og elastin?

  • UV-stråling - den vigtigste ydre faktor; nedbryder strukturproteinerne direkte og via oxidativ stress.
  • Rygning - forringrer blodforsyningen og accelererer nedbrydningen.
  • Alder - produktionen falder naturligt, og reparationen går langsommere.
  • Sukker og højt energiindtag - kan via processen glykering (glykation) gøre kollagenfibrene stivere over tid.

Hvad kan støtte dem?

Du kan ikke genopbygge et ungt kollagennetværk, men du kan støtte hudens egne processer: Solbeskyttelse beskytter det, du har. C-vitamin er en nødvendig medfaktor i kollagendannelsen. Retinoider kan påvirke cellefornyelse og kollagenrelaterede processer. Og kosten leverer aminosyrer og mineraler som råmateriale - læs mere i vores sektion om kollagen og om mad og kollagendannelse.

Kilder og videre læsning

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er vigtigst: kollagen eller elastin?

Begge spiller hver sin rolle: kollagen for fastheden, elastin for spændstigheden. Rynker opstår, når begge dele svækkes - og den bedste beskyttelse af begge er solbeskyttelse og en sund livsstil.

Kan kollagen cremer trænge ind i huden?

Kollagenmolekyler er for store til at trænge gennem hudbarrieren. Kollagencreme virker derfor primært fugtgivende - ikke genopbyggende. Vil du påvirke kollagenprocesserne, er retinoider, C-vitamin og solbeskyttelse bedre dokumenterede veje.

Nedbrydes elastin hurtigere end kollagen?

Elastin dannes næsten ikke i voksenlivet, så tabet er reelt irreversibelt uden behandling. Kollagen genproduceres hele livet, blot i faldende tempo - derfor er der også mere at støtte op om.

Hvad er elastose?

Elastose er en ophobning af beskadiget elastin efter mange års soleksponering. Det viser sig som gullig, fortykket og kruset hud - typisk i ansigtet og på halsen - og er et tydeligt tegn på fotoaldring.